Mocne i zdrowe paznokcie
Ładne i mocne paznokcie to nie tylko kwestia urody i estetyki, ale również zdrowia. Jeśli zaczyna się z nimi dziać coś niedobrego, to powinien być to sygnał alarmowy dla nas, że w organizmie zaczyna brakować witamin, minerałów bądź też mamy problem z układem nerwowym. Jak o nie dbać i sprawić, by były mocne i zdrowe?
Dieta jest najważniejsza
Podstawą zdrowia całego organizmu jest odpowiednia dieta. Jedzenie jest dla nas paliwem, tak jak benzyna dla samochodu. Do swojej diety warto włączyć spore ilości świeżych warzyw i owoców. Są one naturalnym źródłem witamin i minerałów, które są bardzo ważne, by zachować mocne i zdrowe paznokcie. Innymi produktami, które powinniśmy koniecznie jeść są te bogate w krzem, czyli ryby, brokuły i cebula. Cebula jest także doskonałym źródłem witaminy C, które bardzo korzystanie wpływa na ogólny stan zdrowia, można więc upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu i zadbać nie tylko o paznokcie, ale również o całe ciało.
Kolejnym składnikiem, który dobrze wpływa na kondycję paznokci jest biotyna. Posiadają ją banany i produkty pełnoziarniste. Spożywanie ich pomaga wzmocnić płytkę paznokci. Za budowę i wytrzymałość paznokci odpowiada kreatyna, będąca formą białka. Kreatynę znajdziemy przede wszystkim w nabiale: mleku, żółtym serze, twarogu i maślance.
Na koniec omawiania diety wspomnimy o życiodajnej i zdrowej wodzie, która wspomaga usuwanie z organizmu toksyn i poprawia krążenie krwi.
Suplementy i witaminy
Poza witaminami i minerałami spożywanymi w jedzeniu można ratować się gotowymi suplementami diety i witaminami w tabletach lub w innej formie. O których witaminach należy pamiętać dbając o zdrowe paznokcie?
Przede wszystkim będzie to witamina B, której niedobór może powodować kruchość paznokci i łamliwość. Witamina A z kolei odpowiada kondycję skóry dookoła paznokci. Dzięki tej witaminie skórki nie wysychają i nie pękają. Niedobór witaminy A może skutkować infekcją płytki paznokci.
Aby paznokcie dobrze się rozwijały i rosły, warto przyjmować cynk, wapń i fosfor. Wiele kosmetyczek doradza również przyjmowanie suplementów diety ze skrzypem polnym.
Jak inaczej mogę dbać o paznokcie?
Przede wszystkim nie wolno ich obgryzać. Tego zwyczaju najlepiej oduczyć się jak najwcześniej. Nie tylko niekorzystnie wpływa on na zdrowie naszych paznokci, ale również sprawia, że wyglądają one bardzo nieestetycznie. Należy za to regularnie obcinać i czyścić paznokcie. Zabrudzenia mogą na nie bardzo niekorzystnie wpływać.
Podczas prac domowych, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z detergentami i środkami czyszczącymi, warto nosić rękawiczki ochronne. To ważne nie tylko ze względu na paznokcie. Detergenty podrażniają i wysuszają skórę dłoni. Może to powodować pęknięcia skóry i różnego rodzaju schorzenia, których szybko się nie pozbędziemy.
Po sprzątaniu i na co dzień warto nawilżać dłonie i paznokcie stosując odpowiedni krem. Krem nawilżający powinno się nakładać na paznokcie oraz na otaczające je skórki. Zanim jednak nałożymy krem nawilżający, warto paznokcie wymoczyć przez około kwadrans w olejku do kąpieli. Po osuszeniu można zaaplikować krem. To powinno je wzmocnić i zapewnić zdrowy wygląd.
