Home Dieta 5 sposobów na skuteczną walkę z dodatkowymi kilogramami
0

5 sposobów na skuteczną walkę z dodatkowymi kilogramami

0

dieta i odchudzaniePo świątecznym łakomstwie i spożyciu prawdziwej bomby kalorycznej boisz się wejść na wagę? Od dłuższego czasu walczysz z nadprogramowymi kilogramami? Postanowiłaś, że właśnie tego roku zawalczysz o wymarzoną sylwetkę? Szczupła i zdrowa do lata? To możliwe. Oto 5 sposobów na skuteczne i trwałe pozbycie się dodatkowego balastu kilogramów.

Zmień myślenie

Na dodatkowe kilogramy często pracujemy latami – złe odżywianie, brak ruchu, stres. Zwykle planując dietę – myślimy o czasowej, radykalnej zmianie stylu żywienia, która pozwoli nam zgubić nadmiarowe kilogramy. Nic bardziej mylnego! Dietę powinniśmy traktować jako zmianę stylu żywienia – coś co na stałe wpisujemy w nasz jadłospis i rytm dnia. Zmiany powinny być wprowadzane stopniowo. Wszystko co radykalne – szybko nas zniechęci, sprawi, że zatęsknimy za dawnymi nawykami i będziemy bardziej i podatni na efekt jo-jo. Jeśli nie chcesz, by utracone kilogramy wróciły ze zdwojoną siłą, postaw nie na dietę, a na całkowitą, dogłębną zmianę stylu żywienia.

Racjonalne żywienie

Nim wprowadzisz rewolucję w swojej kuchni i jadłospisie, sięgnij po poradę dietetyka bądź psychodietetyka, zwłaszcza jeśli odreagowujesz stres jedzeniem. Specjalista pomoże dobrać odpowiedni dla Ciebie zestaw posiłków, zwierający właściwy poziom kalorii oraz substancji odżywczych, gwarantujących nie tylko utratę wagi, ale przede wszystkim dobre samopoczucie. Dietetyk pomoże Ci uporać się z niewłaściwymi nawykami żywieniowymi. Uważasz, że wizyta u dietetyka to zbędny wydatek? Przelicz ile dotychczas wydałaś na niezdrowe przekąski, fast foody i nieudane próby odchudzania.

Sięgnij po suplementy

Źle skomponowana dieta, sprawia, że nie dostarczamy naszemu ciału odpowiedniej dawki suplementów – witamin i mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zimą i jesienią, gdy nasza dieta uboższa jest o świeże warzywa i owoce, sięgnijmy po dodatkowe witaminy – zestawy suplementów, które pozwolą utrzymać nasz organizm w dobrym zdrowiu i kondycji, dodatkowo pozwolą zwiększyć odporność w okresie częstych przeziębień.

Ruch to zdrowie

Próbując zrzucić nadmiar kilogramów, nie zapomnij o odpowiedniej dawce ruchu. Nie musisz od razu biegać maratonów czy spędzać na siłowni każdej wolnej chwili. Znajdź aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci przyjemność – może być to basen, jazda na rowerze, długie i intensywne spacery, zajęcia taneczne czy fitness. Na pewno znajdziesz coś dla siebie! Pamiętaj, początki bywają trudne, ale jeśli wytrwasz, satysfakcja, radość i duma z dotrzymania postanowienia nie będą miały sobie równych. Wysiłek fizyczny pomoże Ci pozbyć się nadprogramowych kilogramów, przyspieszy metabolizm i sprawi, że ciało znów stanie się smukłe i jędrne.

Apetyt – stop!

Nie panujesz nad apetytem? Sięgnij po sprawdzone środki, które pomogą Ci zapanować nad uczuciem głodu. Czy wiesz, że istnieją suplementy, które przyspieszają metabolizm, ułatwiając trawienie i spalanie tłuszczów? Zerknij na http://www.cefarm24.pl/category/219,odchudzanie-i-oczyszczanie znajdziesz tu sprawdzone środki, które wspomagają proces odchudzania i oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji. Spróbuj i odzyskaj radość i kontrolę nad swoim życiem!

LEAVE YOUR COMMENT

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *